Идеальные завтраки для правильного начала дня

Как и для многих людей, завтраки — моя любимая часть дня. Я сторонник стабильности и выбираю свои любимые блюда снова и снова. И если вы думаете, что тут можно обойтись простым кофе и бутербродом, то вы ошибаетесь. В течение дня мне нужно много энергии: я постоянно двигаюсь, поэтому пропускать завтрак для меня — настоящее преступление. Тем более на моей работе, где вокруг столько вкусной еды и выпечки, быть голодным просто недопустимо. Диетологи утверждают, что люди, которые пропускают завтрак, съедают на 40% больше сладостей в течение дня. Поэтому я стараюсь хорошо позавтракать и бодро начать новый день.

В этой статье я расскажу о своих любимых завтраках, а в конце предложу вам поделиться своими идеями. Ведь вкусных и сытных завтраков много не бывает.

Сырники: нежность и польза

Помните поговорку: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу»? Вот и я стараюсь следовать этому правилу, а значит завтрак — главный прием пищи, который дает заряд на целый день.

Скажу честно, меня не соблазнить ароматами свежих круассанов или панкейков. Мой выбор — несладкий завтрак, а творог я считаю идеальным продуктом для утреннего приема пищи. На выходных я часто готовлю сырники для всей семьи. Это быстрый и вкусный завтрак, который заряжает бодростью на весь день. А в рабочие будни я предпочитаю творожную запеканку. Она готовится заранее и может храниться в холодильнике до нескольких дней, что очень удобно.
Если вы тоже цените сытные завтраки, обязательно попробуйте мой рецепт идеальных сырников. С ним вы с легкостью приготовите нежные сырники, состоящие почти полностью из творога, с тонкой золотистой корочкой и идеальной круглой формой.

Я обычно делаю много сырников сразу и часть замораживаю. Это здорово экономит мое время с утра: просто достаю их из морозильной камеры и на сковороду.

Овсянка: заряд энергии на весь день

Овсянка — это прекрасный выбор для углеводного завтрака. Как вы помните, я предпочитаю несладкие завтраки. И оказывается, не обязательно заправлять овсянку только медом или бананами. Кашу из овсяной крупы можно дополнить овощами, как свежими, так и тушеными: тыква, болгарский перец, помидоры, авокадо, зелень — всё это прекрасно сочетается с овсянкой. А если хочется несладкую кашу без добавок, но с интересным вкусом, можно сварить её на мясном или овощном бульоне.

Если утром не хватает времени на приготовление завтрака, залейте с вечера хлопья и уберите их в холодильник. С утра вам останется только добавить пару ингредиентов для вкуса и сытный завтрак готов. То же самое можно проделать, например, с тестом для блинчиков: убираете на ночь в холодильник, достаете утром и пока вы умываетесь или делаете зарядку, тесто дойдет до нужной температуры.

Мне нравится овсянка из-за множества вариантов начинки и подачи. В кашу можно добавить авокадо, орешки и даже оливковое масло.

Яйцо пашот: изысканность и простота

Что может быть лучше неспешного утра? Если на выходных у меня есть свободное время, я без сомнений выберу приготовить именно этот завтрак — яйцо пашот.  

Яйцо пашот готовится из разбитого яйца, сваренного в горячей воде с уксусом. Оно получается нежным и воздушным, а его вкус напоминает омлет, но без добавления молока. Этот вариант завтрака идеально подходит для выходных, когда у вас есть время на приготовление изысканного блюда.

Я готова даже просыпаться пораньше, чтобы по-настоящему насладиться завтраком. Сделать прием пищи особенным очень просто: я украшаю сырники ягодами, яичницу зеленью или помидорками. Мне нравится красивая сервировка и подача блюд.

Завтраки — это основа здорового образа жизни и залог успешного дня. От того, насколько сытным и вкусным будет ваш завтрак, зависит не только уровень энергии, но и настроение в течение дня. Любите ли вы завтракать или предпочитаете первый прием пищи в обед? Какой завтрак считаете идеальным? Поделитесь своими мыслями в комментариях, вместе мы соберем коллекцию идей.

Если вы тоже любите готовить, присоединяйтесь к моим курсам. С моими советами и рекомендациями ваше кулинарное мастерство выйдет на новый уровень.


МИНИ-ЧИЗКЕЙКИ НА ПАЛОЧКЕ
10 самых вкусных начинок самого популярного десерта.

🌟 Понравятся детям и взрослым
🌟 Доступные ингредиенты
🌟 Вкуснейшие сочетания
🌟 Легко делать у себя на кухне
🌟 Можно замораживать

Чему вы научитесь:

✅ Как делать хрустящее рассыпчатое песочное сабле
✅ Как приготовить вкуснейшую песочную основу для чизкейков (10 вариантов)
✅ Рецептуры вкуснейших сырных кремом для холодных чизкейков
✅ Рецептуры вкуснейших конфи, карамели для прослойки
✅ Как собрать и правильно замораживать чизкейки
✅ Как сделать чизкейки на палочке
✅ Как приготовить шоколадную глазурь
✅ Как глазировать чизкейки
✅ Как хранить чизкейки

10 потрясающих начинок:

1️⃣ Манго-клубника
2️⃣ Апельсин — Темный шоколад
3️⃣ Карамельный латте (Кофе-карамель)
4️⃣ Ягоды-ваниль
5️⃣ Йогурт-малина
6️⃣ Брусника — Белый шоколад
7️⃣ Тыква — Фундук
8️⃣ Яблоко — Корица
9️⃣ Груша — Карамель
🔟 Банан — Шоколад

Перед таким десертом не устоит никто!

Получите сборник с огромной скидкой прямо сейчас по ссылке ниже 👇
https://pastry-school.online/lp/mini-cheesecakes?ref_source=blog_mini-cheesecakes
Тэги:

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *